Com a proximidade das datas dos vestibulares, muitos estudantes tendem a aumentar as horas dedicadas à aprendizagem, no entanto, não é a quantidade, mas a qualidade do tempo dedicado aos estudos que resultará em um bom desempenho nas provas.

Portanto, apesar dessa fase ser desafiadora, não precisa ser sinônimo de sofrimento ou angústia, com organização e disciplina, o aluno pode superar essa etapa da vida com sucesso e bem-estar. Para tanto, ter um planejamento assertivo dos estudos alinhado a uma boa gestão comportamental é fundamental.

‘Saber encontrar um ponto de harmonia entre todas as responsabilidades da vida, incluindo o cuidado com a saúde física e mental, é de suma importância para evitar o esgotamento, o estresse e, principalmente, a queda de desempenho acadêmico. Afinal, manter a performance nos estudos durante todo o período de preparação depende de um estado mental saudável e de uma boa qualidade de vida’, afirma Eduardo Dias, profissional especialista em estratégias de estudo, inteligência emocional e alta performance.

De acordo com o especialista, os alunos devem criar um cronograma que inclua não só o tempo de dedicação aos estudos, mas também para o lazer, a realização de atividades físicas, assim como, momentos de descanso, pois, quando a vida pessoal e os estudos estão em consonância, a concentração e a motivação para aprender aumentam significativamente. 

É fato que, para passar no vestibular, serão necessárias muitas horas de dedicação, entretanto, deixar de lado os momentos de lazer e descontração não ajuda em nada, pelo contrário, pode até mesmo atrapalhar, visto que para que a mente possa assimilar com qualidade todo o conteúdo aprendido, é obrigatório ter momentos de descanso e relaxamento.

O estudo constante pode levar ao esgotamento, diminuindo assim, a capacidade de concentração, a retenção de informações e a criatividade. A sobrecarga mental associada a uma rotina desequilibrada pode resultar em estresse, ansiedade, insônia e, inclusive, problemas de saúde física. Portanto, incluir períodos de lazer e descanso é crucial na revitalização da mente, permitindo que o aprendizado seja mais eficiente. 

Além disso, é extremamente importante que as horas dedicadas aos estudos sejam realmente de qualidade, pois, a forma como este tempo é utilizado pode ser a chave entre passar ou não no vestibular.

‘No caso dos vestibulandos, a gestão comportamental abrange o desenvolvimento de habilidades e estratégias que visam à otimização do desempenho nos estudos, assim como, o controle emocional para saber lidar com a pressão da aprovação. Isso inclui o gerenciamento do tempo, a organização do local de estudo, o controle da ansiedade e a adoção de técnicas de estudo eficazes’, explica Dias. 

Esses aspectos são essenciais para uma vida saudável e produtiva. Estudantes que cultivam esse equilíbrio não apenas alcançam o sucesso acadêmico, como também desenvolvem habilidades essenciais para o bem-estar e sucesso profissional em longo prazo.

Segundo o profissional, ‘reconhecer a importância de equilibrar o estudo com a vida pessoal é o primeiro passo para uma jornada mais gratificante e menos estressante. Entretanto, a gestão comportamental é um processo contínuo que exige autoconhecimento e inteligência emocional’. 

Contudo, é fundamental não se comparar a ninguém, afinal, cada indivíduo possui rotina e obrigações diferentes, mas, respeitando os limites do seu corpo e mente, você estará no caminho certo para alcançar a aprovação no vestibular sem sacrificar sua saúde ou bem-estar. Mas, caso haja dificuldades em encontrar esse equilíbrio, buscar o apoio de familiares, amigos e, inclusive, de profissionais especializados nessas questões pode ser imprescindível.